0
0
Jonna Rotte:బరువు తగ్గాలంటే జొన్న రొట్టెలు ఇప్పుడు కొంతమంది జొన్న రొట్టెలకే మా ఓటు అంటున్నారు.
ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్న ఊబకాయం రాకుండా ఉండాలన్న ద బెస్ట్ అంటున్నారు. ఇంతకు జొన్నల్లో ఉన్న ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
ప్రోటీన్, పీచు పదార్థాలు, పిండి పదార్థాలు, విటమిన్లు, కాపర్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం, జింక్, మంగనీస్ ఇవి ఉన్న మంచి పోషకాహారం జొన్నలు.
విటమిన్ B బలాన్ని ఇస్తాయి. ఎనిమియాతో బాధపడే వారు జొన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల తక్షణ ప్రయోజనం ఉంటుంది. మధుమేహంతో బాధపడే వారు కూడా జొన్నలు తినొచ్చు. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెరగనివ్వవు.
జొన్నల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, యాంటీ ఇంప్లిమెంటరీ, యాంటీ క్యాన్సర్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతాయి. ట్యూమర్ పెరగనివ్వవు. ఇవి ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుతాయి. నడుం నొప్పి రాదు.
వీటిలో ఉన్న B6విటమిన్ నరాల వ్యవస్థను సక్రమంగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఉద్వేగాలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. శరీరంలో రక్త సరఫరా సవ్యంగా ఉంటుంది.
జీర్ణ వ్యవస్థ బాగుంటుంది. మలబద్ధక సమస్య ఉండదు. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గేవారికి జొన్నలతో చేసిన ఆహారం చాలా మంచిది.
జొన్నలతో మనం తరచూ తినే రొట్టెలే కాకుండా ఉప్మా, పొంగల్, పూరి, ఊతప్పం మొదలైన కొన్ని రకాల వంటలు చేసుకోవచ్చు. ఇవి ఆరోగ్యం రుచి కూడా తినగలిగితే జొన్న అన్నం కూడా శరీరానికి చాలా మంచిది.
లేటెస్ట్ జాబ్స్ ఇన్ఫర్మేషన్ అండ్ హెల్త్ టిప్స్ ఎడ్యుకేషనల్ ఇన్ఫర్మేషన్ కోసం మా సైట్ ని విసిట్ చేస్తూ ఉండండి www.oneindiaone.in
