0
0
Remedies to control hair fall:జుట్టు రాలడం అనేది ఒత్తిడి, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, పోషకాహార లోపాలు, జన్యుశాస్త్రం మరియు పర్యావరణ కారకాలు వంటి అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఒకే పరిమాణానికి సరిపోయే అన్ని పరిష్కారాలు లేనప్పటికీ, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని ఇంటి నివారణలు
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: మీ ఆహారంలో ఐరన్, ప్రొటీన్, విటమిన్లు (ముఖ్యంగా A, C, మరియు E), మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి అవసరమైన పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉండేలా చూసుకోండి. చేపలు, కాయలు, గింజలు, ఆకు కూరలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఆహారాలను చేర్చండి.
- స్కాల్ప్ మసాజ్: మీ స్కాల్ప్‌ను క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయడం వల్ల హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కి రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు అదనపు ప్రయోజనాల కోసం కొబ్బరి లేదా బాదం నూనె వంటి క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కలిపిన రోజ్మేరీ, పిప్పరమెంటు లేదా లావెండర్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు.
- కలబంద: కలబందలో మెత్తగాపాడిన గుణాలు ఉన్నాయి మరియు pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడం, స్కాల్ప్ ఇన్‌ఫ్లమేషన్ తగ్గించడం మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. తాజా కలబంద జెల్‌ను నేరుగా మీ తలకు అప్లై చేసి, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకునే ముందు సుమారు 30 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి.
- ఉల్లిపాయ రసం: ఉల్లిపాయ రసంలో సల్ఫర్ ఉంటుంది, ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఉల్లిపాయ రసాన్ని తీసి, మీ తలకు పట్టించి, 15-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై తేలికపాటి షాంపూతో కడగాలి.
- కొబ్బరి పాలు: కొబ్బరి పాలలో ఐరన్, పొటాషియం మరియు అవసరమైన కొవ్వులు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టుకు పోషణను అందించి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. తాజా కొబ్బరి పాలను మీ తలకు పట్టించి, 30 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆపై తేలికపాటి షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి.
- గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. గ్రీన్ టీని కాయండి, దానిని చల్లబరచండి మరియు మీ తలకు అప్లై చేయండి. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేయడానికి ముందు సుమారు గంటసేపు అలాగే ఉంచండి.
- ఎగ్ మాస్క్: గుడ్లలో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేయడానికి, జుట్టు విరగడం తగ్గించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు తేనెతో గుడ్డు మిక్స్ చేసి, దానిని మీ తలకు మరియు జుట్టుకు అప్లై చేసి, 20-30 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆపై చల్లటి నీటితో మరియు తేలికపాటి షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి.
- ఇండియన్ గూస్బెర్రీ (ఉసిరికాయ): ఉసిరిలో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు అకాల బూడిదను నివారిస్తుంది. మీరు ఉసిరి పొడిని తినవచ్చు లేదా ఉసిరి నూనెను మీ తలకు క్రమం తప్పకుండా రాసుకోవచ్చు.
మీరు అధిక జుట్టు రాలడం లేదా మీకు అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, ఈ నివారణలకు అనుగుణంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.
లేటెస్ట్ జాబ్స్ ఇన్ఫర్మేషన్ అండ్ హెల్త్ టిప్స్ ఎడ్యుకేషనల్ ఇన్ఫర్మేషన్ కోసం మా సైట్ ని విసిట్ చేస్తూ ఉండండి www.oneindiaone.in
