0
0
Sunflower Seeds:పొద్దు తిరిగే ఆరోగ్యం పోషకాల్లో పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు తీరే వేరు మిగతా వాటితో పోలిస్తే విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు వీటిలో మరింత ఎక్కువ ఇవి. థైరాయిడ్ సక్రమంగా పనిచేయటానికి తోడ్పడతాయి. పొద్దు తిరుగుడు పలుకుల్లో విటమిన్ ఫ్లేవర్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు దండిగా ఉంటాయి. ఇవి కణాలను విశ్వకం కణాలను అడ్డుకోవడం ద్వారా క్యాన్సర్ నివారణకు పనిచేస్తున్నట్లు అధ్యానయంలో తేలింది.
నువ్వులు, వేరుసెనగలు, అవిసె గింజలతో పోలిస్తే పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాల్లో ఈ ఆమ్లం మోతాదు చాలా అధికం. విటమిన్ E లోని విటమిన్E క్యాన్సర్ నిరోధకంగానే కాదు. కణస్థాయిలో వాపు ప్రక్రియ ఇన్ఫర్మేషన్ తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది. ఇవి గుండె జబ్బు నివారణకు సహాయం చేస్తుంది. పైగా చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్ మోతాదులను తగ్గిస్తుంది. ఫ్లైట్ స్టైరల్స్ అనే రసాయనాలు అదనపు కొవ్వును శరీరం గ్రహించుకోకుండా నివారిస్తాయి. ఇవి గుండెకు మేలు చేసేవే. థైరాయిడ్ గ్రంధి సరిగ్గా పనిచేయడానికి అయోడిన్, సెలీనియం తగినంత అవసరం. ఒక కప్పు పొద్దు తిరుగుడు పలుకులతో 24 మైక్రో గ్రాముల సెలీనియం ఇది రోజుకు అవసరమైన మోతాదులో సుమారు 34 సైతానికి సమానం. కప్పు పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలతో 150 మిల్లి గ్రాములు , మెగ్నీషియం 0.5మిల్లీగ్రాముల, పాంటో వినిక్ ఆమ్లం లభిస్తాయి. ఇవి కండరాల పట్టేయకుండా చేస్తాయి.
లేటెస్ట్ జాబ్స్ ఇన్ఫర్మేషన్ అండ్ హెల్త్ టిప్స్ ఎడ్యుకేషనల్ ఇన్ఫర్మేషన్ కోసం మా సైట్ ని విసిట్ చేస్తూ ఉండండి www.oneindiaone.in
